TRUST ZACHARIAS
1:1 Coaching für Gesundheit, Form und echte Veränderung
Ernährung, Training, Blutwerte und Alltag werden bei mir nicht getrennt betrachtet, sondern sinnvoll verbunden.
So entsteht Fortschritt, der nicht nur sichtbar ist, sondern langfristig funktioniert.
Das sagen meine Klienten
"Sehr kompetenter Coach, ist immer schnell und zuverlässig erreichbar und passt sich individuell an deine aktuelle Lage an."
Lukas Google Bewertung
"Ich habe meine Ziele weit übertroffen! Sehr guter Coach"
John Google Bewertung
"Ich bin seit zwei Jahren Kunde und kann es nur empfehlen.
Dadurch habe ich meine Krankheit gut in den Griff bekommen, und somit stabile Werte."
Sigrid Google Bewertung
Maßgeschneidert statt standard
Ich arbeite nicht mit vorgefertigten Plänen und keiner Betreuung nach Schema.
Du bekommst ein System, das zu deinem Alltag, deinem Körper und deinem Ziel passt.
Klar strukturiert, persönlich betreut und auf langfristigen Fortschritt ausgelegt.
1:1 Betreuung direkt mit mir
Ganzheitlicher Ansatz: Gesundheit, Hormone, Ernährung, Training & Alltag
Klare Struktur, ehrliches Feedback, gezielte Anpassungen
Direkter WhatsApp Kontakt für schnelle Rückmeldung im Alltag
blutbild analyse premium advanced
Einmalige Analyse. Kein Coaching. 100% individuell.
Blutbild Analyse (einmalig)
Kein Coaching
Kein Vertrag
Kein Abo
Du bekommst eine einmalige Auswertung deiner Blutwerte mit klaren Empfehlungen.
Verstehe endlich, was in deinem Körper wirklich passiert!
Blutbild Klartext
Die einfache Analyse deines Blutbildes, ohne Fachchinesisch, ohne Standardantworten.
WOBEI ICH DICH UNTERSTÜTZE
Viele kommen mit dem Ziel, abzunehmen oder ihre Form zu verändern. Im Verlauf zeigt sich aber oft, dass Schlaf, Verdauung, Stress oder hormonelle Themen den Fortschritt ausbremsen. Genau deshalb verbinde ich Gesundheit und körperliche Veränderung bewusst miteinander.
Geeignet für Frauen und Männer.
Gesundheit & Wohlbefinden
• Energie, Schlafqualität, Belastbarkeit
• Verdauung, Stressregulation
• Schilddrüse, Zyklus, hormonelle Dysbalancen
• Blutwerte sinnvoll einordnen und gezielt nutzen
Abnehmen, Form & Fitness
• Körperfettreduktion ohne extreme Maßnahmen
• Muskulatur erhalten oder sinnvoll aufbauen
• Training strukturiert und zielgerichtet einsetzen
• Alltagstaugliche Umsetzung ohne unnötigen Druck
WAS IM COACHING ENTHALTEN IST
- Persönliche 1:1 Betreuung ausschließlich mit mir, ohne Weitergabe und ohne Massenabfertigung
- Direkter WhatsApp Kontakt für kurze Wege, schnelle Rückmeldung und alltagstaugliche Anpassungen
- Individuelle Ernährungs und Trainingsplanung abgestimmt auf deinen Alltag, deinen Körper und dein Ziel
- Wöchentliche Auswertung mit ehrlichem Feedback, klarer Struktur und konkreten nächsten Schritten
- Blutbild Analyse und verständliche Einordnung, damit wir Ursachen erkennen und gezielt arbeiten können
- Gezielte Supplement Strategie basierend auf deinem Bedarf und deinen Blutwerten
- Laufende Optimierung, damit sich dein Plan mit deinem Fortschritt weiterentwickelt
ABLAUF DER ZUSAMMENARBEIT
So starten wir gemeinsam
- Du meldest dich unverbindlich und schilderst kurz dein Anliegen
- Du bekommst alle wichtigen Informationen zum Coaching und zum Ablauf
- Wir führen ein ausführliches Erstgespräch und prüfen, ob die Zusammenarbeit fachlich und menschlich passt
- Du füllst meinen Fragebogen aus und ergänzt optional vorhandene Blutwerte oder Befunde
- Ich werte alles strukturiert aus und entwickle deine individuelle Strategie
- Auf dieser Basis erstelle ich deinen Ernährungs und Trainingsplan sowie weitere sinnvolle Empfehlungen
- Mit der Übergabe deiner Unterlagen startet die gemeinsame Zusammenarbeit und die laufende Betreuung
Echte Ergebnisse. Echte Erfahrungen.
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Christian
Google Bewertung
Sehr zu empfehlen, er hat mir sehr geholfen fett zu verlieren und Muskulatur aufzubauen,
Ohne groß auf irgendwas zu verzichten und mit wirklich wenig Supplementen zu arbeiten.
Ich habe mehr erreicht als ich gedacht habe, wo ich dachte mein Körper wird nie so aussehen. Vielen Dank.
Gabriel
Google Bewertung
Ich bin seit fast einem Jahr Klient bei Thommi. In dieser Zeit hab ich 30 Kilo abgenommen. Mein Blutbild hat sich enorm verbessert, ich habe kein Bluthochdruck mehr und eine enorme Lebensqualität zurückbekommen. Trainingspläne, Ernährungspläne, Supplementpläne, regelmäßige Check ups, jederzeit erreichbar, Arbeit auf zwischenmenschlicher Ebene einfach top Level. Herzensempfehlung für jeden der etwas ändern will oder Hilfe benötigt.
Mandy
Google Bewertung
Ich kann diese Agentur wärmstens empfehlen. Der Coach ist ein so engagierter, herzlicher Mensch, der sich unglaublich viel Mühe gibt und ich kann es wirklich jedem weiterempfehlen, der nach professioneller Unterstützung sucht.
Der Blutwerte guide
Verstehe deine Werte. Verstehe deinen Körper.
Die meisten Menschen erkennen, wenn etwas nicht stimmt: Müdigkeit, Schlafprobleme, Gewichtszunahme und Erschöpfung sind häufige Symptome. Oft zeigt ein Blutbild „alles in Ordnung“, was jedoch nur bedeutet, dass einige Standardwerte im Referenzbereich liegen. Dies garantiert nicht, dass der Körper optimal versorgt ist oder alle Systeme, wie die Schilddrüse oder der Blutzucker, gut funktionieren.
Einzelne Blutwerte sind nicht aussagekräftig; entscheidend ist das Gesamtbild aus Alltag, Ernährung, Schlaf, Stress und Beschwerden. Dieser Guide soll helfen, den Körper besser zu verstehen, um informierte Entscheidungen für Ernährung, Regeneration, Training und Gesundheit zu treffen.
wer ich bin
Ich glaube daran, dass jeder Mensch eine Gabe hat. Etwas, das ihn besonders macht.
Meine ist es, Menschen wirklich zu verstehen.
Nicht nur oberflächlich sondern das, was dahinter steckt Zusammenhänge zu erkennen, die oft übersehen werden.
Schon früh sind Menschen zu mir gekommen, haben mir vertraut und mir Dinge erzählt, die sie sonst für sich behalten haben.
Ich habe nie versucht, perfekt zu wirken ich habe einfach zugehört, ehrlich geantwortet und versucht zu helfen.
Heute mache ich genau das im Coaching nur auf einer tieferen Ebene.
Ich helfe Menschen, ihren Körper zu verstehen warum er so reagiert, wie er reagiert und was wirklich dahinter steckt, wenn Dinge nicht funktionieren.
Wenn Energie fehlt, Hormone verrücktspielen oder der Körper nicht so reagiert, wie er soll suche ich nicht nach schnellen Lösungen sondern nach der Ursache.
Mir geht es nicht darum, dir einfach nur einen Plan zu geben sondern dir zu zeigen, was in deinem Körper passiert damit du wieder ein Gefühl für dich selbst bekommst.
Ich arbeite nicht nach Schema ich arbeite mit Menschen.
Wenn du jemanden suchst, der dich wirklich sieht der ehrlich mit dir arbeitet und der nicht nur Ergebnisse will, sondern versteht, was er tut dann bist du hier richtig.
Jeder Körper reagiert unterschiedlich.
Mit klarer Struktur, gezielten Anpassungen und einem System, das wirklich zu dir passt, entstehen Ergebnisse, die sichtbar und langfristig sind.
Echte Ergebnisse
Kontakt
Wenn du eine ehrliche, strukturierte und persönliche Begleitung suchst,
dann ist dieses Coaching der richtige Rahmen für dich.
Wenn du verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert und gezielt Fortschritt machen willst,
dann melde dich jetzt für ein Erstgespräch.
FAQ
Muss ich Blutwerte haben?
Nicht zwingend aber ich empfehle es klar.
Blutwerte geben uns objektive Hinweise, was in deinem Körper wirklich passiert (z. B. Schilddrüse, Entzündung, Blutzucker, Lipide, Nährstoffstatus).
Wenn du welche hast, arbeiten wir damit. Wenn nicht, starten wir auch so und entscheiden gemeinsam, ob ein Blutbild sinnvoll ist.
Arbeitest du nur „Gesundheit“ oder auch Abnehmen/Fitness?
Beides. Gesundheit ist die Basis und genau dadurch wird Abnehmen, Formaufbau und Leistungssteigerung stabil und planbar.
Für wen ist das Coaching nicht geeignet?
Wenn du keine Bereitschaft hast, Dinge umzusetzen oder Verantwortung zu übernehmen, wird es nicht funktionieren.
Ich optimiere du setzt um.
Muss ich ins Gym?
Nein. Training kann zuhause, draußen oder im Gym stattfinden angepasst an deinen Alltag und dein Ziel.
Bekomme ich einen festen Ernährungsplan oder muss ich alles tracken?
Du bekommst klare Vorgaben und Struktur. Tracking ist ein Tool kein Muss. Wir entscheiden das passend zu dir.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die ersten Veränderungen passieren oft schnell (Energie, Routine, Verdauung).
Für sichtbare Formveränderung gilt: nachhaltig schlägt schnell. Wir steuern das realistisch und messbar.
Arbeitest du auch mit Menschen, die zunehmen wollen?
Ja wenn das Ziel „gesunde Zunahme“ ist (Muskulatur/Leistung). Nicht planlos, sondern strukturiert.
Thema Essstörung kannst du dabei unterstützen?
Ja, wenn du bereit bist, ehrlich zu arbeiten und wieder Struktur in Ernährung und Körpergefühl zu bringen.
Ich mache keine leeren Versprechen aber ich kann dich dabei begleiten, wieder Stabilität aufzubauen.